לחץ וכוס של מים

לחץ וכוס של מים

אני רוצה לעבור איתכם על הדגמה שאני עושה בסדנאות. קוראים לזה לחץ וכוס של מים. אני לא המצאתי את האנלוגיה, אבל אני משתמש במשהו דומה כדי לעזור לאנשים להבין מהו המושג של לחץ לזמן ממושך.

אם הייתי שואל אתכם, כמה שוקלת כוס המים הזו? מה הייתם עונים? 230 גרם? 350 גרם? המשקל המוחלט לא ממש משנה כאן.

מה שמשנה זה כמה זמן אתם מחזיקים את הכוס. אם תחזיקו דקה, אין שום בעיה. אם תחזיקו שעה, כבר תכאב לכם היד. אם תחזיקו יום שלם, תרגישו

הרדמות של היד, אולי כבר תרגישו שהיד משותקת או שאולי כבר נפלה (כך סיפרו לי).

בכל אחד מהמקרים, משקל המים לא משתנה, אך ככל שמחזיקים את הכוס יותר זמן, זה מרגיש כאילו היא שוקלת יותר.

מצבי לחץ וחרדה הם כמו כוס המים. תחשבו עליהם לזמן קצר והכל בסדר. תחשבו עליהם לזמן ארוך יותר והם יתחילו להרגיש לא נעים. אם תחשבו עליהם כל הזמן, תרגישו משותקים – ללא יכולת לעשות כלום או להתקדם.

אני גם יכול להוסיף עוד משהו לאנלוגיה הזו. מה קורה שמוסיפים עוד מים? מה אם ממלאים את הכוס עד הקצה. הדברים מתחילים לרעוד. יש לכם קושי להתרכז והמים נשפכים החוצה.

עכשיו אתם גם מודאגים לגבי המים שנשפכו. אם מישהו ידבר אתכם באותו הרגע, תהיה לכם בעיה לשים אליו לב וגם להחזיק את הכוס יציבה.

בטח גם לימדו אתכם ששפיכת מים זה דבר רע ואתם צריכים להתבייש על זה שאפשרתם לרגשות שלכם (סליחה,למים) להשפך.

אז עכשיו אתם לא מרוכזים וגם מרגישים אשמים ובנוסף כואבת לכם היד.

כדאי לכם לשקול להניח את הכוס המחו... הזו לזמן מה.

בזמן שהכוס מונחת והתחושה חוזרת ליד שלכם, אתם בפירוש יכולים להשתמש בכישורים שלכם כדי למצוא את הסיבה שגרמה לכם להחזיק את כוס המים כל כך הרבה זמן.

רוב האנשים בוחרים להמשיך ולהחזיק את כוס המים מאשר להניח אותה.

לפעמים זה יכול מאוד לעזור לשחרר ( לשפוך ) קצת מים.

אין כל בושה בלשפוך קצת H2O אחרי הכל זה רק מים.

אנשים שחושבים שחוסן מנטלי והתמודדות עם לחצים זה אומר להיות מסוגלים להחזיק את הידיים למעלה כדי למנוע מהמים להשפך מהכוס, מפספסים את העיקר ולא מבינים את הכוונה.

חוסן זה לא לסבול כאב מסתם סיבה, חוסן מנטלי זה להבין שאנשים עם אינטלגנציה רגשית לפעמים מניחים את הכוס ומוצאים אסטרטגיה טובה יותר.

זה חלק ממה שעושים באימון מנטלי.

ללמוד את הכישורים של מתי להחזיק את זה ומתי כבר להניח את הדבר המחו... הזה.

נכון שאתם רוצים ללמוד איך לעשות את זה? פנו אליי לקבלת פרטים.

בהצלחה!